4世代同居*日々のあれこれ。

4世代7人家族の節約・整理収納・介護・子育てなど日々の何気ない暮らしについて綴っています。

*『空腹』を意識してから1か月*

 

先月にオートファジーという言葉を知ってから、

空腹を意識するようになりました。

 

1か月前に食べ方を変えて少なめを意識してみたところ、数日で2Kgも体重が落ちました。

 

実は、その時に体重が急に減ったからか、

生理が一週間ほど遅れました😅

 

でも、食べる量は減っても体調は凄く良いです☺️

 

食べなくても健康・元気でいられるなんて、

かなり衝撃を受けました😳

 

しっかり食べなくては、の概念が覆されて、

その分食事の準備も気が楽になり、経済的に✨

 

 

それから1か月、間食はナッツでお菓子は食べても少しつまむ程度。

無理のない食べ方、食べたい時は食べていますが、

マイナス2Kgはキープしています😊

 

 

これからもリバウンドする気がしません☺️

 

これからの課題は

体力作り!

ゆるゆる筋トレは毎日していますが、

もう少しストイックに取り組みたいと思います!

 

 

話は逸れますが、

今日のポン活がこちら✨笑

 

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スナック菓子も少しずつ味わっていただいてます😊

 

 

というか私はあまり食べず、ナッツメインです。笑

 

夕食時も、お酒ではなくお水を🤣

 

 

ポン活はランニングや仕事でエネルギー消費する夫のためのイベントですね😂笑

 

 

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ちなみにローソンのくじも当たりました〜✨

凄いな、ローソン、、タダなのにさらに景品が😂

 

引き換え忘れないようにします☺️